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如何提高自己的抗压能力?

今晚上想跟大家分享的课题是如何提高自己的抗压能力。

你会发现现在的社会很多人都很有压力,可是每一个人的压力,他们疏解压力的方式也不同,而他们的抗压能力也有所不同。如何提高自己的抗压能力?插图

如果有一种人,他觉得压力排山倒海来的时候,他的反应是我先停下脚步,然后去认真的思考,然后再去处理。他是这样一个先后顺序。

他不会自乱阵脚,因为他知道抱怨和急躁是没有办法解决事情的。那么这种人呢,他的抗压能力就比较强,因为他比较理性,他能够通过事情的角质看到内里,那也有一种人,他觉得压力很大的时候,他会去找一个找一些人去一吐为快,去发牢骚。

因为他觉得不说出来,他会憋死他自己。那么等到他情绪发泄完了以后,他最后才会去想办法去克服这这样的一件事情。

那这种人的话,他的抗压能力是他的输压方法,是他想找一个人说说而已。但是最终他还是会想办法去处理他。

还有一种人就是他面临这种压力的时候,他的脾气会跟着这种非常的急躁,很浮躁。然后那周围的人会觉得好奇怪哦,他干嘛莫名其妙发脾气对吗?然后而且他这种发脾气也会波及到他身边的人,然后也会因为他的这种情绪啊就是没有办法自我掌控。

然后去让世界变得越来越糟糕,反而有的时候甚至会坏了他的大事。那这种人的抗压能力就基本上就是非常差的了。

那也有一些人他觉得说就是说他的抗压能力低到让他身边的人都知道他的抗压能力非常低,然后不敢让他有太多的负担和责任。然后这样子他们会觉得说怕你会受不了那这种人的抗压能力就是已经低到几乎为零了,就是身边的人都知道啊,他一定是承受不了的,所以他们也不愿意去跟你去分享,或者是跟你去讲一些东西,因为他觉得如果他让你承受比他更大的压力,你可能会随时变成地雷爆炸。

那么我们到底要如何去提高自己的一个抗压能力呢?我觉得首先什么我们先理解什么叫抗压能力。其实抗压能力就是在外界的压力下面。

然后你处理事物的一种能力,就是说当你有压力的时候,你是怎么样去解决这件事情的?如果不管外界的环境或者条件的变化,你能够找到问题的关键就是在做事我如何去做。

我怎么样去抒发它,我如何去把它整理出来。首先我觉得我们要有一套自己最熟悉的做事方法。比如说有的人会喜欢先做计划,然后再去论证,最后去找资源。

然后再去做,而有的人会喜欢说我先把事情做起来,就是我一边走一边试错,然后我再慢慢调整。所以呢我觉得找到一个最适合自己最熟悉的、最擅长的处理事物的方法,并且去不断的反复练习,然后把它变成一种习惯。就像赛车手跟那个普通司机,他们的区别在哪里?普通司机他其实是这种本人的完成就是我只要上车绑好安全带,踩油门,我把车安全开到那个目的地就好了。它这种叫自动完成。

那么赛车手它是什么赛车手?它是经过一系列不断的去反复练习,然后把这种行为动作变成习惯了,他达到了他的肌肉跟神经的记忆以后,他觉得这种就是一种本能。

那么在别人看来,觉得事情很难。可是对于赛车手来说,我觉得这就是他他做习惯的事情。因为这已经成为了他的一种本能了,所以他觉得他并不难。

对吗?所以我们会习惯用这种方法,就是在不同的场合里面去实践它,并且不断的去调整完善它。然后呢随着这种外界环境跟条件的一些影响,或者是时间,或者是难度你都没有关系,你就是不断的去练习,直到你得心应手为止。那么你会发现,当你把这些行为动作变成习惯了以后,你就不会再惧怕任何突变的这种环境或者是压力,因为它已经成为了你的一种本能。所以呢如何去提高我们的这种抗压能力,就是我们不断的去完善,然后去得到更好的做事方法。

因为我们去在这个过程当中去找到最适合自己的一种做事方法。那么让我们的经验也不断的去提高。那这个时候无论你遇到什么样的事情,你都能够通过这种表象去看到那里你会知道哦,那我首先先定下来,我想一想事情的关键在哪里,然后我再去把它解决它。因为最关键的还是在于做事。

不是说我先想着我怎么样去抒发我的情绪,我先把它爆发出来。然后但是这个时候你发脾气,你抱怨甚至是你觉得很沮丧都没有办法,实际上解决你的问题。

那么我们能做的就是说找到让自己不断的去实习练习,然后变成一种习惯,变成一种本能。所以无论环境或者压力如何改变的时候,你都能够觉得说像你知道菜来了,你要用筷子去夹它,那么你知道水嗯那个蒸包子的时候那个很烫,你会知道开盖子的时候要用布去拿它,你就不会受伤。

你就不会因为害怕说哎这个东西很烫,我怕他会被伤到我,然后而不敢去开盖。所以就像成为这一种本能跟习惯的时候,你就会不会因为他的一些容器的改变,或者是他的一些真的改变,你会去害怕他。

那么就像你会知道炒菜要把锅先烧干了再倒油。如果你知道这样子的话,你就不会怕说。哎我把油倒下去,他待会儿会见,见到我会不会见伤我。

对吗?所以呢如何提高自己的抗压能力,就是不断的去练习。然后呢不断的去在这个过程当中去找到最适合自己的一种方法处理事物的一种方法,然后呢成为自己的一种习惯,然后最后变成一种本能。

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